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吃什么食物可以降低雌激素呢

时间:09-14 来源:常识知识 访问次数:77

随着现代社会各界对女性的关爱度越来越深入,因为近几年来女性因为乳腺疾病而夺走生命的不在少数。其实通过细心观察就可以发现,很多女性都是因为乳腺增生而没有引起重视,从而引发乳腺癌。其实这也是由于她们体内雌激素过高而引发的乳腺疾病,那么吃什么食物可以降低雌激素呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。

雌激素这种女性激素,可以促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的。由此看来,雌激素在女性的身体发育中起着重要作用,那么,如果雌激素低的话,应该吃什么食物补雌激素呢?

1、南瓜。南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

2、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。

3、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。如果条件允许,那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。

相信通过上述我们大家的讨论,广大朋友们对于吃什么食物可以降低雌激素,心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我还是想郑重的跟大家说一下的是,女性体内的雌激素只有达到标准范围之内,女性才会呈现健康的身体状况。而并不是我们所以为的越多越好。

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