方雨将信将疑的把一段只有两百来字的口诀记在心里。
“哥，我怎么感觉不大靠谱的样子？”
“网上的东西能有多少可信度，万一是别人瞎编的呢。”
方毅起身道：“反正现在闲着也是闲着，咱们练一练也不会吃亏。”
方德明笑呵呵道：“你哥说的不错，而且我听着倒是还像那么回事，没准真有用。”
“老爸你别光说，也来一起练练，反正都是强身健体的东西，多练练对身体也有好处。”
“咳咳……我就算了吧，老爸一把年纪了，估计练了也没啥用。”方德明往后退了两步。
方毅一本正经道：“那不行，都得练。你们坐在地上，跟着我做。”
“盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。收聚神光，达于天心。绵绵若存，用之不勤，丹田气足，督任并行。防危虑险，依脉运行。周天循环，畅通身融……”
“闭上眼睛，不要乱想，去寻找那一丝感觉。”
方毅说着，来到了妹妹和父亲身后，将手放在他们的肩膀上，体内运转轻柔如水的真元，悄无声息的渡入他们体内，帮他们打通体内闭塞的经络。
寻常人若是没有任何辅助的话，哪怕是入门，也要三五个月才行。
此刻有方毅这尊经验丰富的大佬在，最多三天，就能让他们力气翻倍，举重若轻。
时间一点点的过去。
不觉间就已经是中午了。
方雨长舒了一口气，抬手伸了个懒腰，手臂，背脊关节忽然咔咔作响。
“好神奇，感觉整个人都精神了很多，没想到老哥在网上随便找的东西都能有这么大的作用，在哪儿看的，我也去观摩观摩。”
“是一个老头口述的短视频，我也没有收藏，估计是找不到了。”方毅随口瞎编。
方雨无语道：“这么重要的视频哥你竟然都不知道收藏，没准那个老人家还有更厉害的呢。”
方毅摸了摸她的脑袋：“光是这一门功法就够咱们炼好些日子，不要朝三暮四。”
“技多不压身嘛。”方雨起身将锰钢弓拿在手里，顿时感觉比之前轻了许多，拉动弓弦的时候，也比以往更加有劲儿了，当即有些兴奋道，“力气真的变大了。”
说着，趴在地上一口气做了五十个俯卧撑，都不带喘气的。
做完后还撩起短袖鼓了鼓肱二头肌，“哥，你看我猛不。”
方毅无奈一笑：“咱们家小雨真厉害，不过以后还是要少做这种肌肉训练，这篇功法主讲的是协调全身的力量，并非是单一炼某个部位，你可别炼歪了。”
他可不想乖巧可爱的妹妹练成了金刚芭比娃娃，那样可太辣眼了。
方德明很是赞同的点了点头：“你哥说的有道理。”
中午的时候，方德明做了一顿火锅烫着吃。
桌上摆放着十几个丰盛的菜。
电磁炉里煮好的火锅汤底，冒着腾腾热气，香气扑鼻。
切得整整齐齐的雪花肥牛，鲜嫩的牛肚，厚实的鸭肠，新鲜的三线肉片，滑滑的黄喉，虾滑，豆皮，耗儿鱼，搭配上新鲜的生菜，茼蒿，折耳根和莴笋片，再来两瓶渝城啤酒，这滋味……
看着一家人温馨聚在一起，在这末世下吃着如此豪华丰盛的午餐，方雨心中百感交集，有家人在身边的感觉，真好。
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